Maandagmorgen las ik het bericht: Over de stadia van je slaap en over slaapstoringen
Het artikel beschreef de verschillende fases van de slaap en de betekenis van die fases. Ook werd er nog aandacht besteed aan slaapstoornissen. Het bericht eindigt met: De aanbevolen hoeveelheid slaap verschilt per leeftijd. Volwassenen hebben gemiddeld 7-8 uur slaap per nacht nodig.
De aanbevolen hoeveelheid slaap haal ik wel. Wij zitten in een ritme dat we dagelijks ruim 8 uur op bed liggen. Gelukkig slaap ik meestal goed . Op mijn Apple-watch zit een functie die exact bijhoudt wanneer ik slaap en in welke fase van de slaap ik zit en wanneer ik ‘s nachts wakker ben. Ik kijk niet zo vaak naar die gegevens. Maar . . . Als ik een nacht slecht geslapen heb en naar mijn gevoel veel wakker gelegen heb, wil ik nog wel eens kijken of mijn gevoel overeen komt met de werkelijkheid.
Tja . . . Slaap is de beste medicijn
