6241 Achteruit lopen is echt heel goed voor je

We lopen bijna dagelijks een rondje en wij lopen altijd vooruit. Dat is nu eenmaal op veel vlakken praktischer. Maar eigenlijk zouden we achteruit moeten lopen omdat dat  veel gezonder is.

Als we achteruitlopen kost het onze hersenen meer moeite om deze systemen te coördineren, maar het levert ook gezondheidsvoordelen op: het verbetert onze stabiliteit en balans en de manier waarop we lopen. Als we achteruitlopen nemen we kleinere stappen, maar ook meer, wat onze spierkracht verbetert en de druk op de gewrichten vermindert. Het is ook een goede oefening voor mensen met lage rugpijn, omdat de spieren in de onderrug meer ondersteund worden. Het helpt zelfs patiënten met neurologische aandoeningen om weer sneller en meer in balans te wandelen.

Bovendien is achteruitlopen intensiever, waardoor je 40 procent meer calorieën verbrandt, terwijl je in hetzelfde tempo beweegt. Als het je eenmaal lukt om lange tijd achteruit te lopen, zou je eens achteruit moeten gaan rennen. Dat is nog beter voor spieren, gewrichten en conditie. Je gaat er ook efficiënter door vooruit rennen.

Tja . . . dit kwam ik allemaal tegen op de site van science alert

Maar er is geen haar op mijn hoofd die eraan denkt omdat nu ook te gaan doen. Want wij komen nogal wat mensen tegen tijdens onze wandelrondjes en dan zou ik elke keer moeten stoppen en moeten uitleggen: Achteruit lopen is echt heel goed voor je