Slechts 20 minuten matig intensief bewegen – stevig doorwandelen bijvoorbeeld – blijkt voor 70-jarigen al een gunstig effect te hebben: ze lopen significant minder risico op hartaandoeningen.
Bovenstaande tekst las ik van de week in een bericht over een onderzoek. En ik las verder . . .
De lichaamsbeweging voorkomt voornamelijk hartaandoeningen, maar verkleint ook de kans op sommige soorten kanker en verbetert de bloedsuikerspiegel. Wat voor soort beweging je dan het beste kunt doen? “In onze analyses hebben we ons gericht op matige tot intensieve lichamelijke activiteit,” vertelt Amidei. “Deze definitie omvat een breed scala aan oefeningen, zoals heel stevig wandelen, tennissen en joggen, maar ook andere soorten activiteiten zoals tuinieren en huishoudelijke taken. De meest optimale vorm van beweging bestaat denk ik niet. Zolang iets je fysiek actief houdt en het leuk is, zal het waarschijnlijk nuttig zijn.”
Lees hier meer >>>>>
Ik weet zeker, dat mijn vrouw heel blij is met dit bericht. Want zij is bij ons de grote animator om dagelijks een rondje te lopen . . . omdat het zo gezond is
