5854 We moeten met de kippen op stok

Het onderzoeksteam van de universiteit van Exeter ontdekte dat de kans op hart- en vaatziekten met een kwart toenam bij mensen die voor 10 uur ’s avonds of na middernacht gingen slapen, vergeleken met mensen die tussen 10 en 11 uur naar bed gingen. Wie tussen 11 en 12 uur sliep, had nog 12 procent meer kans op hart- en vaatziekten.

Tussen 10 en 11 uur naar bed gaan, is dus volgens de onderzoekers het gezondst. “Het lichaam heeft een interne klok, het circadiaans ritme genoemd, dat helpt om het fysieke en mentale functioneren te reguleren,” zegt psycholoog David Plans. “Hoewel we geen oorzakelijk verband aantonen in onze studie, suggereren de resultaten dat vroeg of laat naar bed gaan onze biologische klok verstoort, wat negatieve gevolgen heeft voor onze hart- en vaatgezondheid. De ongezondste tijd om naar bed te gaan is na middernacht, mogelijk omdat je minder ochtendlicht ziet, dat de biologische klok reset,” zegt Plans.
Lees hier meer >>>>>

Dus er is maar één juiste conclusie: We moeten tussen 10 en 11 uur naar bed. Of anders gezegd: We moeten met de kippen op stok.